Rodillo para gimnasio, equipo de entrenamiento 4 ruedas Fitness hogar

Nota: En el proceso de entrenamiento de espalda con la rueda del vientre saludable, las partes de la cadera y la pierna deben estar bastante fijas, es decir, el grupo muscular central debe estar aislado sin fuerza, Y solo la parte superior del cuerpo se mueve hacia arriba y abajo con el brazo en todo el proceso.

La rueda Abdominal es un tipo de empujador pequeño que puede ejercitar los músculos y las articulaciones y perder peso. El material es generalmente plástico de ingeniería de alta calidad, que es de diseño simple, hermoso en apariencia, fuerte y duradero y fácil de usar. Se utiliza para ejercitar la carne loca de varias partes del cuerpo, como el abdomen, la cintura y las caderas, los brazos, etc.

La rueda abdominal puede ejercitar los músculos abdominales. La rueda de abdominis es un pequeño accesorio que puede ejercitar los músculos, las articulaciones y perder peso. Se utiliza para ejercitar el abdomen, la cintura, las nalgas, los brazos y otras partes de la grasa corporal, porque el ejercicio necesita un lugar simple, fácil de usar en casa.

Y el uso de rueda abdominal saludable varios métodos de ejercicio son capaces de ejercitar todos los músculos abdominales, incluyendo rectus abdominis, músculo abdominal oblicuo, músculo espinal vertical, por lo tanto, para el ejercicio muscular abdominal también es un mejor efecto.

Cómo usar la rueda abdominal:

Método 1: En la postura de rodillas estándar, pon la rodilla sobre la almohadilla de rodillas, sujeta el mango de la rueda del vientre saludable firmemente con ambas manos, empuja la rueda del vientre saludable hacia adelante hasta que el cuerpo esté al nivel con el suelo, y luego vuelva a su posición original, y opere varias veces.

Método 2: colocarlo en el suelo horizontal con ambos pies juntos, sujeta el mango de la rueda del vientre saludable firmemente con ambas manos, empuja la rueda del vientre saludable hacia adelante hasta que el cuerpo esté al nivel con el suelo, y luego vuelva a su posición original y opere varias veces.

Método 3: practicar la pantorrilla sentado en una silla, colocar ambos pies en el mango de la rueda abdominal, empujar la rueda abdominal con el pie, extenderla hacia delante, luego recuperar y devolver, repetidamente operando